Genérico y apropiado para todo aquel que ha hecho su primera toma de contacto con el running. Pero hasta ahora, n…

Básicamente hay dos tipos de calentamiento en el deporte . Uno es antes de entrenar y otro es el de antes de comp…

Para eliminar el ácido láctico acumulado en exceso en nuestros músculos y sangre, tras una carrera o entrenamie…

Algunos de estos consejos ya están muy oídos, y la mayoría de nosotros los conocemos. Pero nunca viene mal el re…

La recuperación entres series se puede hacer por pulsaciones, tiempo o sensaciones. Y se pueden hacer más cortas…

Muchas veces por motivos de horarios no podemos salir a correr, ya que tenemos el tiempo justo. Para este caso, …

El otro día navegando por la red, vi un vídeo del aquarunning. La verdad es que no tenia ni idea en que consistí…

Siempre he predicado con la frase “si molesta sigue, pero si duele para”. Todo empezó hace años cuando me propuse emp…

Versión 2012 no disponible . Disponible la nueva versión 2014 - Click Aquí

Todo corredor que quiera mejorar sus tiempos y evitar lesiones. Está obligado a hacer ejercicios para fortalecer los m…

Todo corredor que quiera mejorar sus tiempos y evitar lesiones. Está obligado a hacer ejercicios para fortalecer los m…

Todo corredor que quiera mejorar sus tiempos y evitar lesiones. Está obligado a hacer ejercicios para fortalecer los m…

Todo el mundo que poco o mucho, está metido en el mundo del running, conoce las series , los rodajes, las cuestas . Per…

El entrenamiento en cuestas es muy importante cuando se persigue bajar los tiempos. No es un ejercicio de fondo, …

El entrenamiento de series es fundamental. Llega un momento que simplemente corriendo llegas a un límite, y para seg…