jueves, 7 de julio de 2011

Estudio de la pisada, tipos de pies

El estudio de la pisada se ha hecho famoso desde que la gente ha empezado a correr como deporte. Antes cada uno pisaba como pisaba. Pero una cosa es caminar para ir a comprar el pan. Y otra cosa es correr 10, 20, 40 o mas kilómetros a la semana.

Es ahí donde las lesiones aparecen por culpa de una pisada inadecuada. Ocasionando un desajuste en el movimiento biomecánico en la carrera. Sobrecargando músculos, articulaciones y tendones.

Básicamente hay 3 tipos de pisadas, pronador, neutro y supinador. Siendo los pronadores los que pisan con el interior del pie. Los neutros son los que pisan correctamente, centrando la pisada en medio del pie. Y los supinadores, que son los que pisan con el exterior del pie.

Una manera casera para hacernos un estudio de la pisada, es la de mirar la suela de las zapatillas que solemos usar para correr. Si están desgastadas por el interior en exceso, somos pronadores. Si la suela está gastada por igual en ambos lados, somos neutros. Y si está gastada por el exterior, somos supinadores.

Otra manera es hacer el estudio de la pisada, mediante uno de los servicios web que ofrecen las grandes marcas de calzado deportivo. Como ejemplo pongo el de Mizuno Aquí

Pero lo mejor es hacerse un estudio de la pisada en un podólogo deportivo. A parte de ser la mejor opción, sabrás que te lo hace un profesional titulado De esta manera estaremos seguros de cual es nuestro tipo de pisada, que zapatillas para running comprar y si necesitamos o no plantillas. Pero este caso lo vamos a ver mas adelante.

Cada zapatilla especializada en atletismo es un mundo, y no todas son aptas tara todos los tipos de pies. Cada pisada es distinta, cada persona con su peso, su ancho de pie, su puente,… etc. Seamos sinceros, casi todas las zapatillas especializadas para atletismo, son buenas. Sólo que están hechas para diferentes tipos de pies. Y es ahí donde está la importancia del análisis de pisada.

Un pronador con unas zapatillas supinadoras, no va a hacer más que aumentar las posibilidades de lesionarse.

Por eso, son cada vez más las tiendas de deporte especializadas en el atletismo, que ofrecen este servicio. Un estudio biomecánico de la pisada, para así poder ofrecernos al 100% un producto apto para nosotros.

Pero si queremos ir a una clínica especializada en el estudio de la pisada (podólogo deportivo). En ella nos harán una serie de pruebas mucho mas fiables, que las que nos pueden hacer en una tienda de deportes. Estas pruebas serán:

- 1ª Fase, se realiza una exploración muscular y articular en sedestación (posición sentada), valorando la funcionalidad de de todo el miembro inferior y su correlación con todo el organismo (rodillas, caderas, tibias...)
- 2ª Fase, Se hace una valoración estática de la morfología del paciente y posibles alteraciones provocadas por hábitos posturales inadecuados, en esta fase se utilizan  escáneres, cámaras, BAK…
- 3ª Fase, Se realiza una evaluación de la dinámica del paciente, valorando los distintos estadios de la marcha, se utilizan baropodómetros digitales, registros de vídeo y plataformas de presión.
- 4ª Fase, se realizan pruebas específicas con plantillas de sensores, acelerómetros y otros dispositivos, que recogen parámetros en velocidad, angulación, alineación etc.
Una vez obtenido el diagnóstico, se podrá realizar una valoración global y por lo tanto, el tratamiento a realizar.

Si procediera, el tratamiento suele ser la colocación de unas plantillas ortopédicas para las zapatillas, que se colocan en lugar de las originales. Corrigiendo así el defecto en la pisada.

Así que si tenéis problemas de lesiones, y creéis que pueden ser producidas por vuestra forma de pisar. No dudéis en haceros un estudio de la pisada. Pero ojo, los podólogos lo enfocan desde su punto de vista (casi siempre corrección con plantillas a 100 euros, más una visita por año, para la revisión). A veces la solución es más sencilla de lo que nos hacen creer. Asesórate bien y no te dejes engañar.